طولي 154 سم ووزني 75 كجم ولكنني غير مقتنعة بالأنظمة الغذائية أبداً وأشعر بالملل بسرعة من الحرمان وأفقد القدرة على المواصلة بعد مدة، أحاول أن آكل بكميات أقل وأمارس تمارين Chloe Ting،
موسوعة الطعام الصحي - مساء الخير 💓💓 هواية تجيني مسجات ليش محد يهتم بالضعاف الي يريدون يزيدون وزن اليوم سويتلكم هذا النظام الغذائي حتى تزيدون وزنكم بطريقة صحية وبعيدا عن الكرش والدهون
![فطور صحي (أكثر من 1000 سعرة حرارية) ضخامة عضلية - Healthy breakfast (+1000 calories) for bulking - YouTube فطور صحي (أكثر من 1000 سعرة حرارية) ضخامة عضلية - Healthy breakfast (+1000 calories) for bulking - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/DOnWlXHqysc/maxresdefault.jpg)