دايت مع دكتور محمد ربيع - . انتشرت رياضة المشي بعد تناول العشاء مباشرة محاولة لعدم تخزين مزيداً من الدهون في الجسم، ولكن: . الجسم لا يستغل الطعام كطاقة الا بعد هضمه
![X 上的 د أحمد محمد عبدالملك:「سؤال 💡 دكتور متى افضل أمشي قبل أو بعد الأكل ؟؟ https://t.co/IzYC2ROpFY」 / X X 上的 د أحمد محمد عبدالملك:「سؤال 💡 دكتور متى افضل أمشي قبل أو بعد الأكل ؟؟ https://t.co/IzYC2ROpFY」 / X](https://pbs.twimg.com/media/DQ11sWMVAAURUyD.jpg)
X 上的 د أحمد محمد عبدالملك:「سؤال 💡 دكتور متى افضل أمشي قبل أو بعد الأكل ؟؟ https://t.co/IzYC2ROpFY」 / X
![علشان تنام كويس.. اعمل 6 حاجات قبل وبعد العشاء.. اشرب مية فاترة قبل الأكل بنص ساعة ومية دافية بعده.. واتمشى ربع ساعة حوالين بيتك.. وماتلعبش رياضة تقيلة.. وماتغسلش سنانك فورا.. وبلاش سيجارة علشان تنام كويس.. اعمل 6 حاجات قبل وبعد العشاء.. اشرب مية فاترة قبل الأكل بنص ساعة ومية دافية بعده.. واتمشى ربع ساعة حوالين بيتك.. وماتلعبش رياضة تقيلة.. وماتغسلش سنانك فورا.. وبلاش سيجارة](https://img.youm7.com/large/naama120082913214.jpg)